ストレッチ 簡単ストレッチ（足の疲れやむくみに②） 2018年10月14日 syoga7 https://www.syoga.jp/wp-content/uploads/2018/09/syoga_logo.jpg スマイルヨガ 長時間立ちっぱなし、または座りっぱなしだったり、一日中歩き回ったりしていると気になる、足の疲れやむくみ。 足は第二の心臓と言われるほど、全身の血行に影響をする部分です。 足の指 …
ストレッチ 簡単ストレッチ（足の疲れやむくみに①） 2018年10月8日 syoga7 https://www.syoga.jp/wp-content/uploads/2018/09/syoga_logo.jpg スマイルヨガ 長時間立ちっぱなし、または座りっぱなしだったり、一日中歩き回ったりしていると、足の疲れやむくみ気になりますよね。 足は第二の心臓と言われるほど、全身の血行に影響をする部分です。 …
ストレッチ 簡単エクササイズ（年末年始の緩み対策） 2018年9月12日 syoga7 https://www.syoga.jp/wp-content/uploads/2018/09/syoga_logo.jpg スマイルヨガ 明けましておめでとうございます。今年も身体にいいコト、少しずつ発信していきますのでよろしくお願いします。 さてさて、昨年からの忘年会、クリスマス、そして新年会・・・と楽しいイ …
ストレッチ 簡単エクササイズ（夏の疲れの解消に） 2018年9月12日 syoga7 https://www.syoga.jp/wp-content/uploads/2018/09/syoga_logo.jpg スマイルヨガ 夏の残暑も過ぎ、過ごしやすい季節になりました。とは言え、異常気象の影響で、未だに夏の疲れを引きづっている人も多いかもしれません。 この状況は冷房や冷たい飲み物などが原因で、内臓機 …
ストレッチ 簡単エクササイズ（薄着の季節に向けて） 2018年9月12日 syoga7 https://www.syoga.jp/wp-content/uploads/2018/09/syoga_logo.jpg スマイルヨガ 春の訪れが待ち遠しいこの頃。薄着の季節になってくると、体型が少しずつ気になり始めますよね？ ちょっと早めの今のうちから、エクササイズ始めちゃいましょう。少しの時間でできる簡単エクサ …
ストレッチ 簡単ストレッチ（背中の柔軟） 2018年9月12日 syoga7 https://www.syoga.jp/wp-content/uploads/2018/09/syoga_logo.jpg スマイルヨガ 日常生活ではなかなか動かすことの少ない背中の筋肉。特に冬は寒いので背中が丸まり、固まりがちです。 背中の筋肉を柔軟にすることで肩甲骨付近やお尻の筋肉がうまく連動して動くので、頑固 …
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